โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. - Mahidol Channel มหิดล แชนแนล : ศูนย์รวมความรู้ทั้งศาสตร์และศิลป์ของมหาวิทยาลัยมหิดล
โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม.

เวลา : 9.21 นาที

วันนี้ขอเอาใจคนอยากลดน้ำหนัก แต่มีเวลาน้อยด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะออกแบบท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ช่วยพัฒนาการวิ่ง แถมเหมาะสำหรับคนมีน้ำหนักมาก เพราะไม่มีแรงกระแทกเลยทำให้ไม่ต้องกลัวเรื่องการบาดเจ็บ งานนี้เรียกว่าออกกำลังกายทีเดียวได้ประโยชน์คุ้มค่าจริง ๆ

เนื้อหาในรายการ
0:40 – วิ่ง 5 กม. ใช้พลังงานประมาณ 300 -400 แคลอรี
1:06 – ท่า Running Touch Step
2:37 – ท่า Balance Running
4:34 – ท่า Side Squat
6:28 – ท่า Frankenstein Kicks



ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | http://www.mahidolchannel.com | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

 



Contact Us

มหาวิทยาลัยมหิดล
999 ถนนพุทธมลฑลสาย 4
ต.ศาลายา อ.พุทธมลฑล
จ.นครปฐม 73170
โทร : 0 2849 6000

E-Mail :
info@mahidolchannel.com

Social

Copyright ® 2012
Mahidol University
All rights reserved